|
Что такое ГТО?
Где сдать нормы ГТО?
Нормы ГТО можно сдать в
специализированных центрах
(местах) тестирования.
- Чтобы узнать адреса центров тестирования в своем городе нужно подать заявку на участие в сдаче нормативов (зарегистрироваться) на сайте Министерства спорта РФ >>>
- Инструкция регистрации в информационной системе АИС ГТО (Автоматическая Идентификационная Система ГТО) подробно описана на сайте ГТО РУ >>>
- После регистрации (заполнения Анкеты) в системе АИС ГТО участнику присваивается уникальный идентификационный номер (УИН или ID-номер) из 11 цифр, который высылается ему на указанный при регистрации адрес электронной почты.
- УИН нужен для входа в личный кабинет, где можно выбираете удобный для себя Центр тестирования ГТО.
- В личном кабинете можно получить доступ в онлайн -календарь соответствующего Центра тестирования и зарезервировать дату и время явки для выполнения испытаний комплекса ГТО.
- При отсутствии компьютера с Интернетом и можно подать заявку и стать участником комплекса ГТО путем явки лично в Центр тестирования.
- Для сдачи норм ГТО необходимо пройти медосмотр.
Школьники и студенты могут получить необходимую медицинскую справку в учебном учреждении.
Взрослые получают мед-справку в поликлинике по месту жительства при условии прохождения диспансеризации.
Когда выдают значки ГТО?
Процедура оформления документов и изготовления самих значков ГТО занимает примерно 4-6 месяцев. Предусмотрено две сессии их вручения:
- по итогам весенне-летнего и
- осенне-зимнего периодов.
Знак действует только в пределах одной возрастной ступени.
При переходе на следующую ступень необходимо сдать тесты заново по нормам соответствующей ступени.
1 ступень охватывает детей дошкольного возраста и школьников 1-2 классов.
Из девяти тестов 6 обязательных и 3 по выбору, из них 3 многовариантных. Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО мальчики и девочки должны выполнить нормативы соответственно четырех, пяти или шести тестов, при этом выполненные нормативы должны содержать тесты на силу (подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину), быстроту (бег на 30 метров, челночный бег 3х10 метров, бег на лыжах с фиксированием нормативного времени), гибкость (наклоны вперед) и выносливость (смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км). Таблица нормативов.
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее– виды испытаний (тесты) и нормативы)
№ п/п
|
Виды испытаний(тесты)
|
Нормативы
|
Мальчики
|
Девочки
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой
знак
|
Обязательные испытания (тесты)
|
1.
|
Челночный бег 3х10 м (с)
|
10,4
|
10,1
|
9,2
|
10,9
|
10,7
|
9,7
|
илибег на
30 м (с)
|
6,9
|
6,7
|
5,9
|
7,2
|
7,0
|
6,2
|
2.
|
Смешанное передвижение
(1 км)
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
3.
|
Подтягивание
из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
2
|
3
|
4
|
-
|
-
|
-
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
|
5
|
6
|
13
|
4
|
5
|
11
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
|
7
|
9
|
17
|
4
|
5
|
11
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
|
Касание пола пальцами рук
|
Касание пола пальцами рук
|
Достать пол ладонями
|
Касание пола пальцами рук
|
Касание пола пальцами рук
|
Достать пол ладонями
|
Испытания (тесты) по выбору
|
5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
115
|
120
|
140
|
110
|
115
|
135
|
6.
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м
(количество раз)
|
2
|
3
|
4
|
2
|
3
|
4
|
7.
|
Бег на лыжах на 1 км
(мин, с)
|
8.45
|
8.30
|
8.00
|
9.15
|
9.00
|
8.30
|
Бег на лыжах на 2 км
(мин, с)
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
8.
|
Плавание без учета времени (м)
|
10
|
10
|
15
|
10
|
10
|
15
|
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее- Комплекс)**
|
6
|
6
|
7
|
6
|
6
|
7
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 ступень предназначена мальчикам и девочкам 9-10 летнего возраста (школьникам 3-4 класса). На данной ступени дети (мальчики и девочки) для сдачи нормативов бронзового, серебряного или золотого знака должны из девяти предлагаемых тестов выполнить соответственно пять, шесть или семь тестов. Таблица нормативов.
№
п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Нормативы
|
Мальчики
|
Девочки
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотойзнак
|
Обязательные испытания (тесты)
|
1.
|
Бег на 60 м (с)
|
12,0
|
11,6
|
10,5
|
12,9
|
12,3
|
11,0
|
2.
|
Бег на 1 км
(мин, с)
|
6.30
|
6.10
|
4.50
|
6.50
|
6.30
|
6.00
|
3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
2
|
3
|
5
|
-
|
-
|
-
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
|
-
|
-
|
-
|
7
|
9
|
15
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
9
|
12
|
16
|
5
|
7
|
12
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
|
Касание пола пальцами рук
|
Касание пола пальцами рук
|
Достать пол ладонями
|
Касание пола пальцами рук
|
Касание пола пальцами рук
|
Достать пол ладонями
|
Испытания (тесты) по выбору
|
5.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
190
|
220
|
290
|
190
|
200
|
260
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
130
|
140
|
160
|
125
|
130
|
150
|
6.
|
Метание мяча весом150 г (м)
|
24
|
27
|
32
|
13
|
15
|
17
|
7.
|
Бег на лыжах на 1 км(мин, с)
|
8.15
|
7.45
|
6.45
|
8.40
|
8.20
|
7.30
|
|
или на 2 км
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
или кросс на 2 км по пересеченной местности*
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
8.
|
Плавание без учета времени (м)
|
25
|
25
|
50
|
25
|
25
|
50
|
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
6
|
6
|
7
|
6
|
6
|
7
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3 ступень ГТО рекомендуется мальчикам и девочкам 11-12 лет (школьникам 5-6 классов). На этой ступени сохраняется игровое упражнение (метание мяча), к которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание интенсивности упражнений и продолжительности рекомендованного двигательного режима. На этой ступени появляются тесты на стрельбу из пневматической винтовки, т.е. уделяется внимание началу подготовки не только к труду, но и к обороне. Таблица нормативов.
№ п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Нормативы
|
Мальчики
|
Девочки
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой
знак
|
Обязательные испытания (тесты)
|
1.
|
Бег на 60 м (с)
|
11,0
|
10,8
|
9,9
|
11,4
|
11,2
|
10,3
|
2.
|
Бег на 1,5 км
(мин, с)
|
8.35
|
7.55
|
7.10
|
8.55
|
8.35
|
8.00
|
или на 2 км
(мин, с)
|
10.25
|
10.00
|
9.30
|
12.30
|
12.00
|
11.30
|
3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(количество раз)
|
3
|
4
|
7
|
-
|
-
|
-
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(количество раз)
|
-
|
-
|
-
|
9
|
11
|
17
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу(количество раз)
|
12
|
14
|
20
|
7
|
8
|
14
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
|
Касание
пола пальцами
рук
|
Касание
пола пальцами
рук
|
Касание
пола пальцами
рук
|
Касание
пола пальцами
рук
|
Касание
пола пальцами
рук
|
Касание
пола пальцами
рук
|
Испытания (тесты) по выбору
|
5.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
280
|
290
|
330
|
240
|
260
|
300
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
150
|
160
|
175
|
140
|
145
|
165
|
6.
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
25
|
28
|
34
|
14
|
18
|
22
|
7.
|
Бег на лыжах на
2км (мин, с)
|
14.10
|
13.50
|
13.00
|
14.50
|
14.30
|
13.50
|
или на 3 км
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
или кросс на
3 км по пересеченной местности*
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
8.
|
Плавание
50 м(мин, с)
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
0.50
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
1.05
|
9.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -
5 м (очки)
|
10
|
15
|
20
|
10
|
15
|
20
|
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м
|
13
|
20
|
25
|
13
|
20
|
25
|
10.
|
Туристский поход с проверкой туристских навыков
|
|
4 ступень охватывает возраст 13-15 лет, когда полностью оканчиваются две фазы полового созревания, мальчики и девочки становятся юношами и девушками. Интенсивность упражнений в этой ступени учитывает два противоположных фактора: уменьшаются затраты энергии на процессы роста, но половое созревание возбуждает психическую неустойчивость. Поэтому интенсивность упражнений, по сравнению с детскими этапами, наращивается, но исключается давление на психику в период тренировки и сдачи тестов. Сохраняются игровые и увлекательные виды упражнений (метание мяча, туристский поход). Количество необходимых для получения бронзового, серебряного и золотого знаков тестов возрастает соответственно до шести, семи и восьми штук из одиннадцати обязательных и по выбору. Таблица нормативов.
№
п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Нормативы
|
Мальчики
|
Девочки
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Обязательные испытания (тесты)
|
1.
|
Бег на 60 м (с)
|
10,0
|
9,7
|
8,7
|
10,9
|
10,6
|
9,6
|
2.
|
Бег на 2 км
(мин, с)
|
9.55
|
9.30
|
9.00
|
12.10
|
11.40
|
11.00
|
или на 3 км
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
-
|
-
|
-
|
3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
4
|
6
|
10
|
-
|
-
|
-
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
|
-
|
-
|
-
|
9
|
11
|
18
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
-
|
-
|
-
|
7
|
9
|
15
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
|
Касание пола пальцами рук
|
Касание пола пальцами рук
|
Достать пол ладонями
|
Касание пола пальцами рук
|
Касание пола пальцами рук
|
Касание пола пальцами рук
|
|
|
Календарь
« Апрель 2024 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|